Yoga tut gut, macht Spaß, fördet die Gesundheit und gilt als eine der besten Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Übungssystem, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelte und Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation umfasst.

Das Wort „Yoga“ kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Wirkungen von Yogaübungen     beschränken sich also nicht auf den körperlichen Bereich, sondern umfassen auch den psychisch-mentalen Bereich des Menschen (Gedanken und Gefühle).

Hatha-Yoga ist der wohl bekannteste Yogastil und umfasst körperorientierte Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken.
Hatha Yoga bedeutet:
ha=Sonne, tha= Mond, yoga= vereinen
Alles, was gegensätzlich erscheint, erweist sich aus Sicht des Hatha-Yoga als zwei Seiten einer Medaille und gehört zusammen.
Im Hatha-Yoga geht es darum, einander entgegengerichtete Kräfte in Körper und Geist zu harmonisieren und in Einklang zu bringen.
Körper, Geist und Seele sollen sich mit Hilfe des Atems und der Bewegung verbinden.